身心健康是全人發展的基石

梁麗嬋

過去本港教育改革受紙筆考評國際認證影響，知識、思維技能和價值觀被分割學習，最受打擊的是學生胸懷的育養。胸襟是人對人和事的器度，要育養人成大器，首要注重身心健康，包括有形的軀體和無形的精神健康。冠狀病毒和時局變化給予我們教訓與啟示，未來教育重點在拓展新一代具備寬宏的器量，首要著重孩子的身心靈健康，那需教育理念創新，目標、課程和考評實踐貫徹一致。

健康是人的意志、抉擇及執行力的首要影響前提。擁有健康，才具敏捷的思考、執行的魄力、發揮潛能的活力。人的軀體乃人的靈魂與活動載體，需要經常獲得肢體動態的鍛煉和腦細胞的刺激，讓四肢靈活運用，內臟器官功能強壯，腦部思考活躍。過去畜牧業和農業社會時期，人類都是從大自然生活中獲取生存的食物和養料，軀體與環境融為一體；工業革命前期，人類需要參與大量的勞動，生活練就了健康的身體。隨著社會走進服務和工商金融業，AI智能又漸替代勞動力，人類日漸與體力活動疏離。靜態腦力運作激增，肺活量、血液循環、內分泌容易失衡，人類面臨體格健康與生活習慣不協調的挑戰。

從小刻意接受體能鍛煉，養成良好生活習慣是時代教育的要項。學校承擔促進孩子健康成長的責任，除了必須的體育課，課程設計需要提供情境、任務與行動，讓手腦並用的STEM教育、群組互動、走出課室的專題活動、體驗式參與學習等，融入孩子的生活。體育運動加速人體內臟器官運作，促進各系統功能正常，過程更激發「安多酚」，以調節腦下腺荷爾蒙分泌，協助減壓，激發愉悅感。減少孩童過早和過長時間運用靜態電子產品，刻意建構肢體參與跟生活和學習作有機結合，以成為習慣。初小和幼稚園學生，需要大肌肉和小肌肉鍛煉；一生一體藝學習的主張，有利於導引孩子參與手腦並用的體育、藝術和展能活動；「帶氧」的踏單車、舞蹈、歌唱，甚或大笑，均對身心發育非常重要。

從小培養對運動感興趣，樂於從群體參與學習課程中，建構良好自理的生活習慣，孩子將終身受惠！

文章來源：星島日報 學與教 學友智庫20201110《身心健康是全人發展的基石》